목적: 평소 잘못된 자세 때문에 생기는 통증과 불편함을 해소하기 위해 경직되어 있는 근육을 풀어봄 효능: 뭉친 어깨와 목 근육의 이완 많이 사용하는 부위: 목 근육, 어깨 주의사항: 1. 반드시 자세를 바르게 하여 진행한다. 2. 가벼운 스트레칭이기 때문에 무리 가지 않게 한다. 추천대상: 1. 오래 앉아서 일 하시는 분 2. 앉은 자세가 구부정한 분 3. 어깨와 목이 뻐근하고 뭉쳐있는 분
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