Question
핫요가 수업전에 식사를
해도 상관 없나요?
핫요가는 공복에 수강하셔야 합니다.
동작을 취할 때 복부의 수축을 많이
사용하고 위가 차 있는것이 호흡을
방해 하므로 공복에 실시하시는 것이
가장 좋습니다.
Question
핫요가와 핫요가 90의
차이는 뭔가요?
핫요가는 26가지 자세가 1번씩 1시간
안에 진행 되는 수업이고, 핫요가90은
26가지 자세가 호흡을 빼고 2번씩
진행되는 수업입니다.
Question
일주일에 몇 번 수련을
해야하나요?
일주일에 3-4회정도가 적당합니다.
그러나 본인의 몸 상태에 따라
많이 달라질 수 있다는 점 기억해주세요!
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