다빈치보드요가

- Introduction -
다빈치보드요가

(DA VINCI BOARD YOGA)

전 세계에서 폭발적인 인기를 얻고 있는
다빈치보드를 이용한 프로그램입니다.
다빈치보드에 요가 아사나를 접목한 전신통합 퓨전요가입니다. 보드에 달린 스트랩과 밴드를 이용해 25분동안 고강도 근력트레이닝을 해보세요.
짧은 시간이지만 온 몸이 땀으로 흠뻑 젖을 거예요. 신나는 음악에 맞춰 진행 되기 때문에 운동에 흥미가 없으신 분들도 재밌게 하실 수 있답니다!

다빈치보드 요가가
필요하신분은?

¿ä°¡

운동량이 부족한
바쁜 여성분

¿ä°¡

단기간 내 다이어트가
목적이신 여성분

¿ä°¡

근육과 심폐기능 향상이
필요하신 여성분

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다빈치보드요가의 궁금하신 사항은 FAQ에서 확인하세요
Question
고강도 인터벌트레이닝
(HIIT)이란?
인터벌 트레이닝은 구간 훈련법이라고도 합니다. 운동과 운동 사이에 불충분한 휴식을 넣어 교대하는 방식으로 진행되고, 무산소와 유산소의 교대로 심장을 강력하게 활동시킵니다. 이를 통해 지구력은 점점 더 높아질 거예요.
Question
다빈치보드를
피해야하는 사람은?
다빈치보드의 경우 심박출량이 증가하는 운동이기 때문에 심장기능이 약한 분들은 피하시는 것이 좋아요.
Question
다빈치보드의
주의사항은?
처음 밴드를 사용하면 생각보다 강한 탄성의 힘에 놀라실 거예요. 만약 근육의 힘이 부족하다면 나도 모르게 반동을 사용하게 될 텐데 이때 부상이 일어날 수 있습니다. 본인의 근육 힘을 고려해서 관절의 각도를 조절해주세요.