다빈치바디보드는 미국, 영국, 호주, 일본 등 전세계에서 큰 인기를 얻고 있는 프로그램으로 

보드에 달린 3가지 저항밴드인 탄성밴드, 발목스트랩, 핸들튜빙을 사용하는 고강도인터벌트레이닝이랍니다.

 비틀어진 자세를 개선시킬 수도 있고, 근력이 약하신 분들은 근력도 강화시킬 수 있는 프로그램이에요. 

평소에 아사나를 할 때 코어가 약하다는 것을 느끼시는 분들이 많으신데요. 

그러한 분들도 이 다빈치바디보드로 효과를 보실 수 있다고 하니 다이어트와 

​근력향상을 원하셨던 분들에게는 정말 좋은 운동인 것 같죠? :D

근육의 힘이 부족하면 관절의 반동이 크게 일어나서 부상으로도 연결될 수 있기 때문에!

​처음에는 밴드를 당기는 것보다 천천히 풀어내는 점이 더 중요하답니다. 

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수련을 하면서 본인 근육의 힘을 파악하면서 몸의 변화를 느끼는 것도 중요하겠죠? :D