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나비자세 - 예쁜 다리를 만드는 요가 동작
고관절 안쪽의 회전을 목적으로 함으로써 다리교정에 효과적인 요가동작

효능: 안쪽으로 돌아가 있는 무릎관절의 정렬을 바로 잡아준다 많이 사용하는 부위: 둔근, 요추주변의 근육, 대되부 근육 주의사항: 상체를 많이 숙이는 것 보다 엉덩이가 뜨지 않는 만큼에서 머물러 준다. 추천대상: 다리가 휘어 고민이신 분 하체부종이 심한 분 생리통으로 고생 하시는 분