AYO 매거진

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안녕하세요.

아메리카요가 요기 여러분! :)


근막이라고 혹시 들어보셨나요?

근막은 무엇일까요?


우리 닭 손질할 때 미끌거리던 부분,


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고기를 손질할 때 이렇게 하얗고 질긴 곳! 기억하시나요?



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이곳이 바로 근막입니다.

근막은 각 근육을 감싼 막이라고 생각하시면 되고,
아주 얇은 막부터 두껍고 질긴 막까지 다양한 형태와 두께로 존재합니다.
 
이 근막은 여러 근육들을 일련의 방향으로 연결해 하나의 끈처럼 연결해주는 존재인데요.
근막 덕분에 우리의 효율적인 근육의 움직임 또는 인체의 움직임이 가능하지요.



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근막은 또한 근육에 탄력을 주고 체형을 유지시켜줘요.




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근막이 튼튼해야 근육에 힘이 제대로 모아져 제대로 된 힘을 쓸 수 있지요. 




만약 근막이 손상이 되면 근육에 힘을 가하기가 어렵게 됩니다.



여기서 잠깐!


요즘 우리의 모습은 어떤가요?

하루 종일 의자에 앉아 생활을 하거나
핸드폰을 한다고 좋지 않은 자세를 유지하는 경우가 많지 않나요?





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이렇게 되면 특정 근막은 짧아지거나 늘어난 상태가 되는데요.
 
이 상태가 지속되면 골격도 여기에 맞게 고정되어 체형 불균형, 더 나아가서는 건강악화까지 오게 되어요.
 
우리는 그래서 필라코어를 사용해서 짧아지거나 너무 늘어난 근막을 다시 원상태로 만들어줍니다.
마치 밀대를 이용해 밀가루를 반죽하는 것처럼요!




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미스코리아들이 마사지하고 있는 도구! 저 원통이 바로 아메리카요가만의 '필라코어'예요.


아메리카요가의 필라코어는 일반 폼롤러보다 딱딱해서 처음에는 아플 수도 있으나,
천천히 깊게 호흡을 불어 넣어주면 통증이 시원함으로 느껴질 거예요.



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15가지 이상의 다양한 요가!

아메리카요가에서 필라코어 수업을 만나보세요!




글: Lily Go